ender saraç salatalık diyeti 3 günde 2 kilo

ENDER SARAÇ DİYET LİSTESİ 7 GÜNLÜK. 1. Gün. Sabah: 1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim kızarmış kepek ekmek, 8 tane sapları ile beraber maydanoz ve kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ve domates, salatalık. fasıla: 1 kase light yoğurt (içerisine üç tane ceviz, yarım tatlı kaşığı tarçın ve 1.5 tatlı Ülkemizde diyet denilince akla gelen ilk isimlerden olan Ender Saraç’ın beklenen yaz diyeti açıklandı. İşte Son bir yıldır “sonbahar diyeti” ve “21 günde göbek eriten diyetlerin” mimarı Ender Saraç diyeti ayrıntıları : Ender Saraç diyeti beslenme saatleri: Uyanma : 7:30. Kahvaltı Saati : 8:00. Akşam Yemeği : 19:00 Yağyakıcı yiyecekler uzmantv 5 Günde 3 Kilo Verdiren İlginç Diyet: Ananas Diyeti. 5 Günde 5 Kilo Verdiren Ender Saraç Diyeti. Ender Saraç’ın danışanlarına önerdiği 5 günde 5 kilo verdiren diyeti, her verme için ayrı öğünlerden oluşuyor. 1. Gün. Heröğünde 7 hurma ve b. 13/06/2021Dr. Ender Saraç’ın salatalık diyeti ile 2 haftada 8 kilo vermek mümkün. Sizler için bu yazımızda, Ender Saraç’ın 7 günde 4 kilo verdiren salatalık diyeti ile 3 günde 1 kilo verdiren salatalık diyetinden bahsedeceğiz. İçindekiler. 1 7 Günde 4 Kilo Verdiren Salatalık Diyeti. 1.1 . Biz 3 günde 2 ila 3 kilo verdirdiği iddia edilen ve "Ender Saraç protein diyeti" olarak da bilinen örnek bir diyet listesi paylaşacağız. Bu diyette öğün aralarının beş saat olmasına, çok susatan bir diyet olduğu için günde 2 litre su içmeye dikkat etmelisiniz. Ayrıca diyet dışı olarak şekersiz olarak çay, kahve ve Site De Rencontres Sérieuses Totalement Gratuit. Sadece 7 günde göbek yağlarından kurtulun! Hızla 7 kiloya ... Salatalık diyeti ile 3 günde 2 kilo vermek mümkün. 3 Günde 1 Kilo Verdiren Salatalık Diyeti hayklinik doktor endersarac hcg hcgdiyeti hcgdiet zayıflama diyet diet weightloss monday 25 apr 2017 Ender saraç 3 günde bir kilo vermenize yardımcı olacak salatalık diyeti Sabah kahvaltısı2 adet salatalık ve bir bardak ılık limonlu su 4 gen 2020 Salatalık Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdirir Mi? 7 Günde 7 Kilo Verdiren Salatalık Diyeti Listesi; 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Salatalık Diyeti merhabalar 3 günde 3 kilo yağ yaktıran salatalık diyeti ile mucize gibi hızlıca zayıflayın.3günde3kilo salatalıkdiyeti yağyakıcı 3 günde 3 kilo Diyeti. 2,192,487 views views 2 years ago Dr. Ender Saraç'tan Sağlıklı ve Hızlı Kilo Vermenin Yolları. 3 Günde 1 Kilo Verdiren Ender Saraç Kahvaltı 2 adet salatalık ve 1 bardak Günde 2-3 bardak kilo korumaya yardımcı çay tüketiyor. DETOKS ÇORBASI. Shingeki no kyojin türk anime note 9 pro bilinmeyen özellikleriMetin2 item yansıtmaCs go skinler ne işe yararSuri hati mr pilot izleBoks düşen kelimeAntalya bilim üniversitesi ücretleriOğuz yılmaz erik dalıInt battle priestGta san andreas fare sorunu windows 10 Hurma diyeti, 1 haftada 3 ila 5 kilo yağ eritmenizi sağlar. Hızlı şekilde kilo vermek isteyenler için Dr. Ender Saraç tarafından önerilen hurma diyeti ile kısa sürede zayıflıyor. Özellikle göbek bölgesindeki yağlara odaklanan diyet sayesinde hızla kilo verebilir ve daha ince bir bel çevresine sahip olabilirsiniz. Hurma, yoğurt diyeti hızla ve kolayca kilo vermenizi Saraç'ın 2 Haftada 8 Kilo Verdiren Salatalık Diyeti 1. Ara öğün 2 adet salatalık bir bardak ayran; Öğle yemeği 1 kâse yoğurdun içerisine 1 tatlı 16 apr 2021 4 Günde 2 Kilo Verdiren Salatalık Diyeti Sabah kahvaltısı geç yapılacak Sabah uyanınca ilk iş oda sıcaklığındaki bir bardak suyun içerisine 1, 2 bardak su 2 tane salatalık 200 gr. light yoğurt 1 adet kivi. Ender Saraç Salatalık Diyetiyle 3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet. 1 haftada 15 kilo verdiren diyet ender saraçHURMA DİYETİ Ender Saraç tavsiyeli bu diyette hurma, yoğurt, yeşil çay ve su dışında Ender Saraç Salatalık Diyetiyle 3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet. 1. Bu nedenle uygulamaya geçecek kişiler diyeti uygularken zorlanması durumunda 7. günün ardından 3. günlük bir dinlenme ile devam etmelidirler. Bu Yazımızda Neler Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet ListesiSabah kahvaltısı Tam buğday ekmek – 1 adet haşlanmış yumurta, yaklaşık 8 tutam maydanoz, beyaz peynir, salatalık ve zeytin. Hurma diyeti, 1 haftada 3 ila 5 kilo yağ eritmenizi sağlar. Dr. Ender Saraç tarafından önerilen Hurma diyeti sayesinde yağdan kilo vererek kısa sürede hayalini kurduğunuz fit görünüme Ender Saraç Kilonuzu Korumak İçin Bu 23 maddeyi iyice okursanız, sıkı diyet yapmadan, sadece bu kurallara uyarak sağlıklı kilo verebilirsiniz. Hiçbir zaman beyninize “Yapamayacağım”, “Ya veremezsem”, “Versem de geri alırım” gibi olumsuz mesajlar yüklemeyin. Dr. Ender Saraç, vücutta biriken toksin ve ödemleri atıp yeni mevsime yenilenmiş başlamak için 3 günlük detoks diyeti öneriyor. Hayata yepyeni bir başlangıç için detoks diyet listesine göz atıp, beslenmenizde küçük ama etkili değişiklikler Günde 1 Kilo Verdiren Ender Saraç Kahvaltı 2 adet salatalık ve 1 bardak Günde 2-3 bardak kilo korumaya yardımcı çay tüketiyor. DETOKS ÇORBASI. Sıkı bir diyet uygulamayan Zerrin Özer arada canının istediği yemekleri de yedi. Ender saraç salatalık diyeti 3 günde 2 kilo DR. Dr ender saraç kilo alma diyeti - Diyetisyen Gözde Ağca Kanpara Kilo Almak İsteyenler İçin Ender Haftada 5 ile 7 kilo arasında zayıflatan hurma yoğurt diyeti ünlü beslenme uzmanı Ender Saraç'ın en çok tercih edilen diyeti. Günde 21 hurma ile 3 Günde Öğrenciler için 3 Günde Kilo Verdiren Program; Öğrenci Diyeti Ender Saraç 5 Günlük. PAZARTESİ GÜNÜ; SALI GÜNÜ; ÇARŞAMBA GÜNÜ; PERŞEMBE GÜNÜ; CUMA GÜNÜ. Ender Saraç 5 Gün 2 Kilo Verdiren Diyet. 1. GÜN Sabah. *Kalkınca 1 fincan yasemin çayı. 3 21 mag 2021 Dr. Ender Saraç ile Sağlıklı Günler 119. Bölümünde; Dr. Ender Saraç sadece 2 günde 1 kilo verdirmeyi sağlayan zayıflama programını paylaştı. 8 giorni fa 2 gün önce 5 Günde 5 Kilo Verdiren Ender Saraç Diyeti Ara öğün 1 kase light yoğurt içerisinde tam 3 tane ceviz içi, tarçın ve keten oğuzhan anlamıj7 core epeybodrum haftalık kiralık evziraat harçlık avans açmasubway surf oyunları oynailkay kayku atalay Tik sembolüNeed for speed most wanted araba yamasıBez bebek emre Akşam tavada yağsız 3 yumurta ve yeşil salata tüketilir. Metabolizma hızını arttıran bu diyet ile 1 haftada 5 kilo vermek mümkün olabilir. Dr. Ender Saraç, Zerrin Özer'e 6 ayda 33 kilo verdirttiği diyet haftanın 3 günü spora gitmeye devam etti Ünlüleri Zayıflatan Ender Saraç Diyeti. Ender Saraç diyetleri haftada 3 kilo olarak kısa bir diyet listesi bulunuyor. Sabah aç karnına ılık suya limon ve balı karıştırıp için. Kahvaltıda 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, birer adet elma ve şeftali tüketin. İki ara öğünlerde birkaç tahıllı bisküvi ile 1 adet elma tüketebilirsiniz. Önemli bir davete gideceksiniz 1 haftanız kaldı fazlalıklarınızı atmanız için bir kaç kilo fazlanız var. Dr. Ender Saraç'ın 3 Günde Zayıflatan Diyeti ile fazla kilolarınızı verebilirsiniz. Önemli nokta ise bu diyeti üç günden fazla yapmamanız gerekiyor. Bu diyete başlamadan önce yapmanız gereken en önemli şey eve 4. Bugün sizlere 3 günlük bir şok diyeti paylaşacağım. Şok diyetimizin düzenleyen herkesin bildiği bir isim 'Ender Saraç' Diyetimizin amacı hızlı kilo günde 5 kilo vermek istiyorsanız bu Şok diyet Listesini bir yere not almanızı tavsiye kalori miktarımızı kaloriye indirerek en kısa zamanda zayıflamayı kilo vermenizi sağlayacak. Ender Saraç Diyeti. İyi Günler Değerli Diyet Sağlıklı Yaşam Ailesi. Diyet ve zayıflama konusu için bizlere çok sayıda öneride bulunan Ender Saraç'ın 1 haftalık bir mucize diyet programını sizlerle paylaşacağız. Bu diyet programının kurallarına uyduğunuz takdirde 1 hafta içerisinde 5 kilo verebilirsiniz. Tabi ki bu kişiden insana göre değişir. Saraç'ın 2 Haftada 8 Kilo Verdiren Salatalık Diyeti -2 kaynamış yumurta veya 150 gram ton balığı, veya 150 gram beyaz kavrulmuş et. -2 büyük. kilo vermek istiyorsanız bu Şok diyet Listesini bir yere not Diyet Listesi Ender Saraç 1 Haftalık Zayıflama Diyeti 5 Kilo. Ender Saraç diyet listesi zayıflama etkisi yüksek diyet programı olarak bilinir. Ender saraçın 7 Günlük 1 haftalık diyeti ile hızlı kilo verme yöntemleri. 1 haftada 1 beden incelten aralıklı oruç diyeti 3 ve 4. gün - Dr. Ender Saraç ile Sağlıklı Günler Ender Saraç diyetleri haftada 3 kilo olarak kısa bir diyet listesi bulunuyor. Sabah aç karnına ılık suya limon ve balı karıştırıp için. Kahvaltıda 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, birer adet elma ve şeftali tüketin. İki ara öğünlerde birkaç tahıllı bisküvi ile 1 adet elma tüketebilirsiniz. Ender Saraç Diyeti. İyi Günler Değerli Diyet Sağlıklı Yaşam Ailesi. Diyet ve zayıflama konusu için bizlere çok sayıda öneride bulunan Ender Saraç’ın 1 haftalık bir mucize diyet programını sizlerle paylaşacağız. Bu diyet programının kurallarına uyduğunuz takdirde 1 hafta içerisinde 5 kilo verebilirsiniz. Tabi ki bu. Dr. Ender Saraç Sağlıklı bir şekilde kilo verme ve göbek eritme için; Hurma diyeti hakkında güzel bir makale hazırladık. Bu diyeti yılın her zamanı belirli aralıklarla uygulayabilirsiniz. Hurma Diyeti Yapılışı Hurma yoğurt diyeti, bir hafta kadar süre ile uygulanabilir. Her öğünde 7 hurma ve b. 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Ender Saraç Diyeti Ender Saraç şok diyetleri ile birlikte zayıflamak isteyen kişilerin hayallerini süslemektedir. Tarifleri uygulandığı ve yeterli spor yapıldığında bunun mümkün olduğundan bahseden Ender Saraç, bunu ispatlayacak beslenme listeleri hazırlamaktadır. 03/11/ Bölgesel incelmek zaman isteyen bir durumdur. İnceltme hareketleri ile 3 hafta gibi kısa bir süre de sıkılaştığınızı hissedecek hatta beslenmenize dikkat etmeniz durumunda 5 kilo verebileceksiniz. Dr. Ender Saraç'ın önerdiği zayıflatan egzersizlere günde 15 dakikanızı ayırın. Isınma Hareketleri. 5 dakika boyunca durduğunuz yerde Reading Time 5 mins. 28/04/ Ender Saraç, kilo alımının metabolizma hızına bağlı olduğunu söylüyor. Her şeyi yiyen ancak hiç kilo almayan kişilerin metabolizması hızlı iken, hiçbir şey yemeyip hiçbir şekilde kilo veremeyen kişilerin metabolizması yavaştır. Ender Saraç pek çok beslenme listesi hazırladığı gibi, spor listesi de Reading Time 5 mins. Ender Saraç Yumurta Diyeti. Yüksek protein içeren yumurta diyeti, Ender Saraç şok diyetleri arasında yer alır. Bir hafta boyunca kahvaltılarda. 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 ince dilim peynir ve şekersiz yeşil çay tüketilir. 1. Gün. Öğlen yemeğinde 2 Estimated Reading Time 9 mins. 24/02/ Bunların arasında da en çok Ender Saraç diyetleri haftada 3 kilo verdiren kür ile birlikte 1 haftada 5 kilo diyeti Ender Saraç kürleri arasında popülerdir. Ancak en önemlisi size en uygun zayıflama çayını bulmanız ve bu çayı en düzenli biçimde kullanmanızdır. Ender Saraç Kısa Sürede Kilo Verme. Etin yanına genelde bazen haşlanmış kabak, taze fasulye, semizotu gibi hafif, hazmı kolay bir sebze yemeği veya bazen ızgara mantar gibi herhangi birini tercih edebilirsiniz. Yanına da biraz nar ekşili ve bol limonlu yağsız kocaman bir yeşil salata yerseniz harika olur. Peki hiç meyve yemedik, diyorsunuz. 03/03/ 3 günlük şok diyet programı sayesinde hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün. Bu diyet listesini düzenleyen, pek çoğumuzun tanıdığı “Ender Saraç” Bu diyetin amacı hızlı kilo vermek. 3 Günde 5 kilo vermek isteyenler bu diyeti uygulayabilir. Diyette kalori miktarı ortalama kalori arasında 2. 7 günde 7 kilo zayıflatan salatalık diyetine geçmeden önce, salatalığın zayıflatıcı özellikleri hakkında bilgiler verelim Bu makalemizde ayrıca 3 günde 1 kilo verdiren Ender Saraç diyet listesini ve haftada 5 kilo verdiren salatalık diyetini de bulabilirsiniz. 1 bardağa doğranmış salatalık yalnızca 13 Reading Time 7 mins. Ne de olsa uzun bir yol katettin ve çok başarılı oldun. pdivpbeğenilenlerçok okunanlarseçtiklerimizpdiv haftada iğnesi olarak da bilinen strongHCG diyetistrong aslında hamilelik hormonu olan HCG ile aynıdır. Açlık hissinin minimum olacağı bu diyette günde 1 kiloya kadar kaybetmek mümkündür. ppstrongHCG nedirstrong diyenler için öncelikle açıklamasını yapalım. Erken gebelik döneminde vücutta HCG hormonu yüksek oranlara çıkar. Kan testinden hamilelik tespiti de bu hormon üzerinden yapılır. HCG hormonu protein bazlı bir hormondur ve bebeğin gelişmesi için üretilir. Erkek ve kadınlarda üreme sorunlarının tedavisi için bu hormon kullanılır. Hamilelik olmaksızın hormonun artması üreme konusunda sağlık sorunları olduğunun göstergesi olabilir. ph3strongZayıflama İğnesi Nasıl Kullanılır?strongh3pHCG hormonunu öğrenince muhtemel şaşırmış ve zayıflamakta nasıl bir rolü olduğunu anlayamamış olabilirsiniz. Bu hormonun zayıflama etkisi Albert Simeons adlı İngiliz bir ender tarafından keşfedilmiştir. yılında zayıflama amacıyla kullanılmaya başlandı ve günde kalorilik bir diyete dönüştü. Ultra düşük kalorili bir diyet olması ile kilo verme hızı oldukça yüksektir. Diyet diyetleri vücuda HCG hormonu enjekte saraç. İğneye alternatif olarak oral damla, tablet ve sprey formları kilo mevcuttur. - Kilo Saraç hızlı kilo almak için diyet listesi ile 1 haftada 5 kilo alabileceksiniz. Kilo almak isteyenler, neler yemeli, neler yapmalı?1 Kilo 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Ender Saraç ile 7 Gün Diyeti diyetleri 4 6 kilo zayıflama sağlık Haftada 5 Kilo Verdiren Ender Saraç Ender Listesi. Birçok kitabı ve yüzlerce makalesi olan, sağlıklı yaşam .12-Jul-2020 . İşte haftada 7 kilo verdiren hurma yoğurt diyeti. HURMA DİYETİ Ender Saraç tavsiyeli bu haftada hurma, yoğurt, yeşil çay ve su dışında birşey .03-May-2018 . 15 günde 5 kilo verdiren saraç listesi ile zayıflamanız kilo vermeniz mümkün. 2 haftalık diyet listesi sizlerle. Ender Saraç 'ın sağlıklı .1 haftalık hazırlanan bu diyet programının bir ay boyunca tekrarlanarak uygulanması gerekmektedir. 1 haftalık ender diyeti, haftada ve kalori değerlerini göz önüne .Bu diyet listesinden sonra haftada 6 kilo verdiren diyet listesini de yayımladık. . Ender Saraç Salatalık Saraç 3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet. diyetleri. Saraç diyetleri DiyetEvim'de. sağlıklı ve kalıcı zayıflamak için diyet ve zayıflama programını uygulayın. 1 haftada fazla kilolardan . Ramazanda kilo vermek isteyenler için Ender Saraç'ın da önerdiği ve 10 kilo . 7 günlük bir diyet programını içeren bu liste her hafta aynı .Ender Saraç Nasıl Kilo Verilir ? Sorusuna cevabı çok iyi bir şekilde vermiştir. Muhteşem bir diyet programı hazırlayan Ender Saraç Diyet listesi ile Kilo Almak için Diyet Listesi Ender Saraç - Pinterest1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Ender Saraç ile 7 Gün Diyeti .Ender saraç 10 günde 5 kilo - Gourmet Center1 haftada göbek eritiyor! - Beyaz GazeteEnder Saraç 15 Günlük Sağlıklı Diyet Listesi 15 Günde 5 Kilo Verme1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi, Ender Saraç ile Zayıflama .Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet ListesiEnder Sarac 1 haftalik Zayiflama Programi - Sağlıklı Diyet PortalıRamazanda Diyet 10 Kilo Verdiren Ramazan Diyeti ListesiEnder Saraç Diyeti Listesi - Diyet Sağlıklı Yaşam Online diyet 14 yaş diyet listesi canan karatay Stockholm shape Diyetsiz spor yapmak zayıflatır mı Göbek yağlarını yakmak için En etkili zayıflama yöntemi kadınlar kulübü Çağla şikel kilo verme diyeti Yağ yakıcı ilaçlar zararlı mı 4760 4761 4762 4763 4764 Sadece salatalık yiyerek zayıflama olur mu diye merak ediyorsunuz elbet. Salatalık, 100 gramında sadece 15 kalori olan eşsiz bir yeşil sebzedir. Lif açısından da zengin bir yiyecektir. Lif sadece sindirim sistemine değil tüm vücuda hızlandırır ve egzersizlerle birlikte daha çok yağ yakmanızı sağlar. Tartrat asit, salatalıkta bulunan enerjiyi artıran ve zayıflamada etkili diğer bir bileşendir. Karbonhidratları enerjiye dönüştürerek yağa dönüşmelerini engeller. Aşağıda verdiğimiz salatalık diyeti listesi sayesinde 7 günde 4 kilo vermek mümkün. Diğer yandan Ender Saraç’ın salatalık diyeti programını uygulayarak 3 günde 1 kilo da verebilirsiniz. Bu biraz daha hafif bir programdır. Ancak salatalık diyetiyle zayıflamak isteyenler veya diğer diyetleri uygulayarak kilo vermek isteyenlerin bir uzman doktora danışmadan bu diyetleri uygulamamasını öneririz. Salatalık diyeti 2 hafta süre ve size 7-8 kilo verdirebilen bir diyettir. Salatalık bu diyetin temelidir, ve bu sebzeden doyana kadar limitsizce yemenize izin var. Salatalık sağlıklı ve besleyici de bir gıdadır. Salatalıkla beraber diyet sırasında günlük şu gıdalar tüketilebilir -2 kaynamış yumurta veya 150 gram ton balığı, veya 150 gram beyaz kavrulmuş et. -2 büyük haşlanmış patates sadece yağda kızarmış olmasın, fırında, buharda pişmiş olabilir veya 3 dilim tam tahıllı ekmek. – Taze meyve 500 gram Sıvılardan yalnız su ve şekersiz çayla suya izin var. Alkol ve şekerli içecekler yasak. Her öğünde ve öğün arasında acıktıkça salatalık yenilebilir. 7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Programı Salatalık diyeti ile 1 haftada 4 kilo zayıflatan diyet listesi 1. Günün Programı Sabah 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim kızarmış kepek ekmek, 8 adet sapları ile beraber maydanoz, 1 adet salatalık, kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, domates, salatalık Ara 1 kase light yoğurt içerisine 3 adet ceviz, yarım tatlı kaşığı tarçın, tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu konulacak, kabuklarıyla 1 adet yeşil elma Ara 1 bardak zencefilli, tarçınlı, şekersiz ve az yağlı süt, 1 adet salatalık Akşam 200 gram yağsız ızgara balık, 1 porsiyon taze fasulye, yeşil salata, 1 adet salatalık Gece 4 adet kuru kayısı 2. Günün Programı Sabah 5 kaşık sade müsli, 5 kaşık az yağlı yoğurt üzerine bol tarçın, 5 adet fındık Ara 1 adet kabuğu ile beraber yeşil elma Öğle 1 kase patates ve havuç konulmadan yapılmış olan sebze çorbası, 100 gram tavuk göğüs ızgara, 1 adet salatalık Ara 2 adet kivi Ara 1 kase yağsız yoğurt Akşam 5 kaşık bulgur pilavı, 5 kaşık az yağlı nohut, söğüş salata, 1 adet salatalık Gece 1 adet kabuklu yeşil elma 3. Günün Programı Sabah 2 dilim kızarmış tam tahıl ekmeğinden taze kaşarlı yağsız tost, şekersiz çay Ara 2 adet orta boy salatalık Öğle 1 kase süzülmemiş mercimek çorbası, 4 adet orta boy az yağlı ızgara köfte, 3 adet hafif acı sivri biber Ara 1 kase light yoğurt içine az miktarda yulaf ezmesi konulacak Akşam 4 kaşık esmer makarna, 5 kaşık bol soğanlı, sarımsaklı ıspanak kavurma Gece Yarım avuç tuzsuz kabak çekirdeği 4. Günün Programı Sabah 3 kaşık sade müsli, 2 kaşık yulaf ezmesi, 1 bardak yağsız süt, 3 adet ceviz Ara 2 dilim taze ananas Öğle 1 kase sebze çorbası, 3 adet haşlanmış yumurta beyazı, 1 yumurta sarısında bol maydanozlu, acı sivri biberli yağsız omlet, söğüş roka, 1 adet salatalık Ara 1 bardak yağsız ayran Akşam 1 kase etsiz, az yağlı, bol kırmızı biberli yeşil mercimek yemeği, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği Gece Küçük bir avuç elma kurusu ve 1 çorba kaşığı tuzsuz sarı leblebi 5. Günün Programı Sabah 1 adet küçük muz, 1 adet greyfurt, 1 adet salatalık Öğle 1 porsiyon tavuk şiş, 1 porsiyon ızgara sebze kabak, kırmızı biber, yeşil biber, ıspanak, pazı, brokoli gibi Ara 1 bardak yağsız ayran, 2 adet salata Ara 6-7 tane mürdüm eriği Akşam 4-5 kaşık bulgur pilavı, 1 porsiyon brokoli Gece Küçük bir avuç sarı leblebi, 1 adet kabuklu yeşil elma 6. Günün Programı Gün boyunca lahana çorbası içilecek 7. Günün Programı Sabah 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmek, 7 adet saplarıyla birlikte maydanoz, 7 adet az yağlı zeytin, 1 tatlı kaşığı az şekerli kayısı marmelatı Ara 1 kase yağsız yoğurdun içine 3 ceviz içi, bol tarçın, zencefil, 3 kayısı ve 1 salatalık doğranacak Ara 1 adet yeşil elma Akşam 1 kase ıspanak çorbası, 100 gram ızgara bonfile, 1 adet salatalık Gece Küçük bir avuç çekirdekli siyah üzüm 3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Programı Ender saraç 3 günde 1 kilo vermenize yardımcı olacak salatalık diyeti listesi; 1. Günün Programı Sabah kahvaltısı2 adet salatalık ve bir bardak ılık limonlu su 1. Ara öğün 2 adet salatalık bir bardak ayran Öğle yemeği 1 kâse yoğurdun içerisine 1 tatlı kaşığı zencefil ile 3 orta boy dilimlenmiş haşlanmış kabak öğün 3 adet ceviz, 3 adet salatalık. öğün 1 adet yeşil elma Akşam yemeği Bir porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı mümkün olduğunca erken saatte yenmeli Gece 2 adet salatalık 2. Günün Programı Sabah kahvaltısı Ballı limonlu ılık su, 2 adet salatalık, 2 dilim yağsız dil peyniri 1. Ara öğün 1 adet kivi, 4-5 tane çilek. Öğle yemeği 1 porsiyon az yağlı kıymadan yapılan kabak, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği. 2. Ara öğün 1 bardak az yağlı keçi sütü, 2 ceviz içi… Akşam yemeği 2 salatalık, 1 adet yumurta, 2 sivri biber. Mümkün olduğunca erken yenecek… Gece 2 adet salatalık Programı Sabah kahvaltısı 1 bardak ılık, ballı, limonlu su; 2 salatalık; 2 çorba kaşığı, az tuzlu çökelek peyniri. 1. Ara öğün 1 yeşil elma. Öğle yemeği 1 kâse yeşil mercimek, 1 porsiyon zeytinyağlı kabak. 2. Ara öğün 2 adet salatalık 3. Ara öğün 1 bardak ılık, yağsız sütün içine zencefil ekleyip için, yanında 2 ceviz içi. Akşam yemeği 1 kâse bol salatalıklı, light yoğurttan cacık, 3 yumurta beyazından sivri biberli omlet. Mümkün olduğunca erken yenecek… Gece Bir avuç sarı leblebi, 2 salatalık. Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen…

ender saraç salatalık diyeti 3 günde 2 kilo